Nau\u010dnici su dokazali da nas konzumacija odre\u0111enih namirnica zbog njihovih hemijskih sastojaka \u010dini sretnijima, a posebno su istaknuli u\u010dinke banana, avokada, sardina i \u010dokolade. <\/p>\n\n\n\n
Banana <\/strong>– Kao jednu od nutricionisti\u010dki visokovrijednih namirnica nau\u010dnici navode banane: pune su triptofana, aminokiseline koju organizam prera\u0111uje u serotonin, neurotransmiter poznat kao hormon sre\u0107e koji pobolj\u0161ava raspolo\u017eenje. Zbog toga ljekari poru\u010duju da, prije nego \u0161to posegnete u ormari\u0107 s lijekovima ili posjetite najbli\u017eu apoteku, pro\u0161e\u0107ete tr\u017enicom i opskrbite se serotoninom iz prirodnih izvora. <\/p>\n\n\n\n Avokado <\/strong>– Protustresno i za odr\u017eavanje dobrog duha poslu\u017eit \u0107e avokado koji su nutricionisti dugo etiketirali kao namirnicu s previ\u0161e masno\u0107a te su ga preporu\u010divali isklju\u010divo djeci u razvoju i sporta\u0161ima. No, danas je prepoznata njegova pozitivna uloga u za\u0161titi sr\u010danog mi\u0161i\u0107a i krvnih \u017eila. Odnedavno je poznato da konzumacija avokada utje\u010de na bolje raspolo\u017eenje, jer sadr\u017ei tirozin, aminokiselinu koja se u organizmu prera\u0111uje u dopamin i noradrenalin, dva neurotransmitera, odnosno dvije prijenosne supstance u nervnom tkivu koje pozitivno utje\u010du na socijalizaciju i libido pojedinca. <\/p>\n\n\n\n Crna \u010dokolada<\/strong> – Poznato je da \u010dokolada s vi\u0161e od 60 posto kakaa stimulira mo\u017edanu aktivnost, pospje\u0161uju\u0107i njegov rad, ali je manje poznato da mje\u0161avina kakaa i \u0161e\u0107era poti\u010de dinami\u010dno, gotovo eufori\u010dno raspolo\u017eenje i osje\u0107aj ugode. Naime, nau\u010dnici to obja\u0161njavaju prisutno\u0161\u0107u stimulativnih svojstava poput kofeina i teofilina (u mnogo manjim koli\u010dinama nego u kafi i \u010daju) te naro\u010dito teobromina, stimulansa koji djeluje manje agresivno na nervni sistem od kofeina, ali mu je trajanje dulje.<\/p>\n\n\n\n \u0160afran <\/strong>– Terapeutsko djelovanje \u0161afrana spominje se jo\u0161 u anti\u010dko doba. Ovaj se za\u010din u tradicionalnoj isto\u010dnja\u010dkoj medicini naziva i “za\u010dinom sre\u0107e”, a koriste ga za tretiranje vi\u0161e od 90 razli\u010ditih bolesti, od blage depresije do poreme\u0107aja u prehrani, jer utje\u010de na reguliranje kompulzivne potrebe za hranom.<\/p>\n\n\n\n Srdele <\/strong>– I srdele djeluju poput antidepresiva jer obiluju omega-3 masnim kiselinama. Otprije je poznato da omega-3 masne kiseline \u0161tite kardiovaskularni sistem, no manje je poznato da smanjuju napetost te su vrlo va\u017ene za dobro funkcioniranje mo\u017edanih funkcija.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nau\u010dnici su dokazali da nas konzumacija odre\u0111enih namirnica zbog njihovih hemijskih sastojaka \u010dini sretnijima, a posebno su istaknuli u\u010dinke banana, avokada, sardina i \u010dokolade. Banana – Kao jednu od nutricionisti\u010dki visokovrijednih namirnica nau\u010dnici navode banane: pune su triptofana, aminokiseline koju organizam prera\u0111uje u serotonin, neurotransmiter poznat kao hormon sre\u0107e koji pobolj\u0161ava raspolo\u017eenje. Zbog toga […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":790,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[44,45],"tags":[],"class_list":{"0":"post-789","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-bih-highlight","8":"category-sreca-na-tanjiru"},"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\n