Zovu ih \u201cHljeb pustinje\u201d a osim \u0161to su idealna hrana za posta\u010de, hurme se smatraju hranom budu\u0107nosti i u zdravstvenom smislu, smatraju se najzdravijim vo\u0107em na planeti! <\/p>\n\n\n\n
Samo par hurmi prethodno natopljenih u vodi, pozitivno \u0107e utjecati na probavni sistem i njegovo uredno funkcioniranje pa se ovi plodovi posebno preporu\u010duju osobama koje pate od zatvora. Preporu\u010duju se i trudnicama jer osim \u0161to su prirodni laksativ, one tako\u0111e stimuli\u0161u maternicu trudnice regulisanjem i pospje\u0161ivanjem kontrakcija \u0161to olak\u0161ava porod. <\/p>\n\n\n\n
Vjeruje se da hurme imaju u\u010dinkovito dejstvo u lije\u010denju raka, za \u0161to je zaslu\u017ean element selen kojeg ima u hurmama. Dobre su za lije\u010denje jetre i \u010di\u0161\u0107enje od otrovnih tvari a prekidanje posta hurmama jedan je od najboljih prirodnih lijekova za odrzavanje zdravlja i \u010di\u0161\u0107enje jetre od \u0161tetnih tvari.<\/p>\n\n\n\n
Hurme imaju sposobnost da smanje nivo LDL, ne\u017eeljenog holesterola u tijelu. Odli\u010dna su hrana za one koji imaju visok holesterol, a koji kasnije mo\u017ee da dovede do masnih naslaga i brojnih kardiovaskularnih problema. Hurme su veoma pogodna hrana za ljude koji pate od visokog krvnog pritiska a konzumiranjem hurmi smanjujemo rizik od mo\u017edanog udara za \u010dak 40%.<\/p>\n\n\n\n
200 gr hurmi pru\u017ea vi\u0161e od 6,5 posto od preporu\u010dene doze kalcija i fosfora zajedno sa 14 posto magnezija – va\u017enog minerala za izgradnju kostiju i odr\u017eavanje odgovaraju\u0107e ko\u0161tane strukture. Redovna jutarnja konzumacija hurmi pobolj\u0161ava gusto\u0107u kostiju i mo\u017ee sprije\u010diti osteoporozu i druga ko\u0161tana oboljenja.<\/p>\n\n\n\n
100 gr hurmi sadr\u017ei oko 0,90 \u017eeljeza, \u0161to je oko 11% preporu\u010dene dnevne vrijednosti, pa se kao odli\u010dan izvor \u017eeljeza preporu\u010duju anemi\u010dnim osobama.S obzirom da sadr\u017ee lutein i zeaksantin hurme se nazivaju \u00abvitaminima za o\u010di\u00bb. Zato ako \u017eelite sa\u010duvati dobar vid jedite \u0161to vi\u0161e hurmi.<\/p>\n\n\n\n
Hurme u sebi sadr\u017ee organski sumpor, element koji se vrlo rijetko nalazi u hrani, a koji ima jako puno u\u010dinaka na zdravlje, me\u0111u kojima su smanjenje alergijskih reakcija i sezonskih alergija.<\/p>\n\n\n\n
Ako imate problema sa ko\u017eom, uklju\u010divanje hurmi u prehranu poma\u017ee u njihovom nestanku a ovom super vo\u0107u pripisuje se \u010dak i u\u010dinak u usporavanju starenja te sprije\u010davanju nakupljanja melanina u organizmu.<\/p>\n\n\n\n
Hurme sadr\u017ee fluor, koji je bitan mineral u borbi protiv karijesa, jer sprje\u010dava daljnje kvarenje zuba. Hurma se mo\u017ee dati bebi kojoj rastu zubi da je si\u0161e, \u0161to \u0107e umanjiti bol u desnima.<\/p>\n\n\n\n
Savremeni institut za hranu savjetuje da se djeci koja pate od prirodne nervoze ili hiperaktivnosti daju hurme, koje tako\u0111e pospje\u0161uje djetetovu otpornost na bolesti.<\/p>\n\n\n\n
I sok od hurmi je koristan, poma\u017ee u lije\u010denju grlobolje, razli\u010ditih vrsta groznice i prehlade. Ako se izmije\u0161a s mlijekom dobije se veoma hranljiv i okreplju\u0107i napitak za djecu i odrasle.<\/p>\n\n\n\n
Ka\u0161a od hurmi i meda se korsti za lije\u010denje proliva i dizenterije kod djece i u tom sli\u010daju se uzima triput dnevno. Ova ka\u0161a tako\u0111er ubla\u017eava bolove desni za vrijeme nicanja zubi i olak\u0161ava taj proces.<\/p>\n\n\n\n
Hurma je jedna od rijetkih namirnica koja mo\u017ee pomo\u0107i u gubitku kilograma, ali i njihovom gomilanju. Kada se konzumira s drugom visokokalori\u010dnom hranom poput mlijeka, hurma poma\u017ee u pove\u0107anju tjelesne te\u017eine. Konzumiranje nekoliko hurmi u jutarnjim satima, zajedno s toplom vodom poma\u017ee u suzbijanju nezdravih prehrambenih navika, a doprinosi i smanjenju tjelesne te\u017eine.<\/p>\n\n\n\n
Zanimljivo je da postoje \u017eenske i mu\u0161ke palme, ali samo \u017eenske daju plod. Po sezoni drvo daje preko sto kilograma ploda a osim ploda mo\u017ee se iskoristiti i ko\u0161tica. Ko\u0161tice se operu, stave na pleh i peku pola sata. Zatim se ubace u mlin za kafu i usitne. Ka\u0161i\u010dicu dobijenog proizvoda mo\u017eete prokuvati sa kipu\u0107om vodom. Konzumenti ovog pi\u0107a smatraju da im ono da energije za cijeli dan. Ukus je specifi\u010dan.<\/p>\n\n\n\n
Preporu\u010duje se kupovina kvalitetnih vrsta hurmi koje se dobro operu prije upotrebe, naro\u010dito ako se koriste kao hrana ili lijek za djecu.<\/p>\n\n\n\n
Hurme se mogu konzumirati na vi\u0161e na\u010dina. Mo\u017eete ih jesti same, ali i kao kao me\u0111uobrok, mo\u017eete ih puniti razli\u010ditim kremama. Osim toga, hurme se \u010desto koriste mljevene u razli\u010ditim kola\u010dima jer povezuju smjesu, daju kremastu strukturu i slatko\u0107u.<\/p>\n\n\n\n
Studije su potvrdile da hurme doprinose pove\u0107anju seksualne izdr\u017eljivosti. Prema studiji, \u0161aka hurmi natopljena u kozje mlijeko i ostavljena preko no\u0107i, a potom poja\u010dana kardamomom u prahu i medom, pozitivno utje\u010de na seksualne performanse: pove\u0107ava seksualnu izdr\u017eljivost i smanjuje rizik od sterilnosti uzrokovane razli\u010ditim seksualnim poreme\u0107ajima, stoji u zaklju\u010dku jedne studije.<\/p>\n\n\n\n
Smatra se da su visoke razine estradiola i flavonoida zaslu\u017ene za pove\u0107anje broja i pobolj\u0161anu mobilnost sperme, ali i pove\u0107anje veli\u010dine i te\u017eine testisa kod mu\u0161karaca, pa se stoga hurme smatraju prirodnim afrodizijakom za mu\u0161karce. <\/p>\n\n\n\n