Lovorov list, poznat kao neizostavan začin u mnogim kuhinjama, krije u sebi bogatstvo ljekovitih svojstava koja su prepoznata još u antičko doba. Osim što obogaćuje okus jela, lovorov list nudi brojne zdravstvene prednosti koje ga čine vrijednim dodatkom svakodnevnoj prehrani.
Blagodati lovorovog lista za zdravlje
Poboljšava probavu – Lovorov list potiče izlučivanje probavnih sokova, smanjuje nadutost i ublažava grčeve u stomaku. Čaj od lovora često se koristi za ublažavanje simptoma iritabilnog crijeva i drugih probavnih smetnji.
Reguliše nivo šećera i holesterola u krvi – Studije su pokazale da konzumacija lovorovog lista može pomoći u snižavanju nivo šećera u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 2, kao i u smanjenju “lošeg” LDL holesterola.
Ublažava respiratorne tegobe – Zahvaljujući svojim protuupalnim svojstvima, lovorov list pomaže u ublažavanju kašlja, bronhitisa i drugih respiratornih problema. Inhalacija parom lovorovog čaja ili korištenje lovorovog ulja može olakšati disanje i smanjiti upalu.
Djeluje kao prirodni analgetik – Eterično ulje lovora koristi se za ublažavanje bolova u mišićima i zglobovima, kao i kod glavobolja. Njegova analgetska svojstva čine ga korisnim u aromaterapiji i masaži.
Jača imunitet – Lovorov list bogat je vitaminima A, C i B kompleksa, kao i mineralima poput željeza, kalcija i magnezija. Ovi nutrijenti doprinose jačanju imunološkog sustava i općem zdravlju.
Lovorov list može se koristiti svjež ili sušen, kao dodatak jelima, u obliku čaja, tinkture ili eteričnog ulja. Za pripremu čaja, nekoliko sušenih listova preliti kipućom vodom i ostaviti da odstoji 10 minuta. Eterično ulje lovora može se koristiti za masažu ili inhalaciju, ali uvijek razrijeđeno s baznim uljem.
Iako je lovorov list siguran za konzumaciju u umjerenim količinama, trudnice, dojilje i osobe koje uzimaju određene lijekove trebaju se konsultovati s ljekarom prije upotrebe.
Uključivanjem lovorovog lista u vašu prehranu ne samo da ćete obogatiti okus jela, već ćete i doprinijeti svom zdravlju na prirodan način. Kao i kod svih biljnih preparata, preporučuje se umjerenost i konsultacija sa ljekarom u slučaju hroničnih bolesti ili trudnoće.
